Точечный массаж при головных болях с фото


Выбор редакции!

2 января 2017

Точечный массаж против ПМС и головной боли

Врачи восточной медицины уверены: если воздействовать на определенные точки на нашем теле, можно снимать симптомы боли и оздоравливать организм в целом.

При боли в шее

Эта техника позволит снять приступ, если у вас болит шея или ее свело. Упражнение снимает спазм, расширяет сосуды, что дает возможность крови нормально циркулировать.

  • Сядьте на стул, расслабьтесь.
  • Схватите себя обеими руками за основание шеи. Начинайте надавливать на болезненные точки, медленно продвигаясь к затылку, одновременно опускайте голову вниз. Продержитесь 10 секунд в таком положении, затем вернитесь в исходное.
  • Сожмите руки в кулаки и постукивающими движениями сделайте массаж одного и второго плеча (это стимулирует кровоток).
  • Легкими поглаживающими движениями проведите массаж ключицы, при этом голову отклоните назад, положите на спинку стула. Повторяйте в течение 10 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите весь комплекс.
  • Массаж длится в течение 3-х минут.

При ПМС

За несколько дней перед менструацией или в первый день месячных точечный многие девушки испытывают болевые ощущения внизу живота. Чтобы снять спазм, рекомендуем выполнить следующее упражнение, оно поможет матке быстрее раскрыться, и боль уйдет.

  • Лягте на диван. Ноги вместе, чуть согнуты в коленях. Начинайте поглаживание нижней половины живота кончиками пальцев.
  • Затем переходите к поглаживаниям ладонями от центра к боковым поверхностям живота и вверх.
Точечный массаж против ПМС и головной боли : Женское здоровье :: SHAPE.ru

При головной боли

Для облегчения приступа важно по возможности расслабиться, закрыть глаза, уменьшить свет, полежать или, сидя с прямой спиной, подышать полной точечный массаж при головных болях с фото грудью, а еще лучше — животом. Сосредоточьтесь на своем дыхании: делайте глубокий вдох и медленный выдох, это отвлечет вас от боли. Затем приступайте к массажу.

  • Положите пальцы рук на лоб и, несильно надавливая, вращайте кожу лба против часовой стрелки и по ней. Пальцы должны не скользить по коже, а именно вращать ее по лобной кости.
  • Сделав несколько движений, перенесите пальцы к вискам, надавливая посильнее, вращайте пальцы по и против часовой стрелки.
  • Находите и массируйте круговыми движениями болезненные точки на глазах (здесь главное — сильно не надавливать).
  • Затем начинайте интенсивно массировать круговыми движениями кончики всех пальцев, околоногтевые зоны.

тесты

Тест: готовы ли вы к лету?

Тест: готовы ли вы к лету?

Что такое не везет и как с этим бороться

Что такое не везет и как с этим бороться

Тревога — ваш союзник или противник?

Тревога — ваш союзник или противник?

Тест: почему вес не уходит?

Тест: почему вес не уходит?

Тест: Узнай свой коэффициент эмоциональной чувствительности

Тест: Узнай свой коэффициент эмоциональной чувствительности


Источник: https://shape.ru/news/zdorovie/sex-health/2017/01/02/tochiechnyi-massazh-protiv-pms-i-gholovnoi-boli


Закрыть ... [X]

Точечный массаж: избавляемся от головной боли и стресса за Как губы могут говорить о человеке


Точечный массаж при головных болях с фото Точечный массаж при некоторых заболеваниях и синдромах
Точечный массаж при головных болях с фото Точечный массаж при головной боли - в домашних условиях
Точечный массаж при головных болях с фото Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут
Точечный массаж при головных болях с фото Головная боль напряжения - лечение, симптомы, причины
Точечный массаж при головных болях с фото Точечный массаж против ПМС и головной боли : Женское
Точечный массаж от головной боли: какие точки и как Техники массажа головы при головной боли Точечный массаж при головной боли 9 причин неприятного запаха изо рта что делать и АвтоАудиоЦентр 12 Вольт, Белгород, автозвук Блатной жаргон Уркаган 18 Главная - ООО Медицинский центр София Как выпрямлять поврежденные волосы и ухаживать за ними Как подобрать прическу под платье